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    Hot Yoga Puebla by Bikram

    Es un centro holístico que promueve un estilo de vida saludable a través de la practica de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el balance entre tu cuerpo, mente y espíritu.

 

Es una serie de 26 posturas de Hatha Yoga y dos ejercicios de respiración con una duración de 90 minutos, se practica en un salón a temperatura de 42°C y 40% de humedad. Esta serie de posturas está diseñada para todas las personas sin importar su experiencia, edad o condición física. Con la ayuda del calor y las posturas llevas sangre a todo el cuerpo mejorando el funcionamiento de todos los sistemas; con el objetivo de prevenir enfermedades, favoreciendo la pérdida del sobrepeso, aumentando el tono muscular y atrasando la aparición de los signos de la edad. Con la práctica habitual, Bikram Yoga puede ayudar a eliminar el dolor crónico y los síntomas de enfermedades del cuerpo.

Es una clase retadora con duración de 60 minutos donde donde se trabaja todo el cuerpo, es de bajo impacto y de alta intensidad. Se practica en un salón a 30 grados y sobre un tapete de yoga. Inferno Hot Pilates fortalece los músculos y promueve la quema grasa corporal, todo siendo un ejercicio de bajo impacto. Esta diseñada para cualquier persona.

Esta es una clase que toma como base la serie de 84 posturas del linaje de Bishnu Gosh, Calcuta, India. En esta clase empezamos a introducir ideas nuevas y desarrollar partes del cuerpo para posturas que requieren habilidades tales como balance en brazos, pie atras de la cabeza, doblamientos de la espalda mas profundos, inversiones y loto. No se requieren habilidades avanzadas pero es neccesario tener cierto confort con la practica de Yoga. 

Movimientos sicronizados con respiración. Esta es una práctica de yoga muy activo, dinámico, energizado y fuerte, te ayuda fortalecer a través de movimientos de yoga y respiración, "se habla de la filosofía del yoga en cada clase". 

Yin Yoga es un tipo de yoga activo-pasivo en donde los músculos deben estar relajados y las posturas se mantienen de 3 a 5 minutos inicialmente. Con el objetivo de revitalizar los órganos, pacificar considerablemente la mente y trabajar sobre la estructura del tejido conectivo (fascia), tendones y ligamentos. Se lleva a cabo una meditación durante toda la clase. Es una clase muy cómoda para personas de la 3era edad. 

“Nunca es demasiado tarde, nunca se está demasiado mal, nunca se es demasiado viejo, nunca demasiado enfermo para comenzar de nuevo

- BC -

Nosotros

Somos un estudio de Yoga especializado con maestros certificados y con el compromiso de ofrecer una forma de vida alternativa; a través de la práctica de Yoga y Meditación se busca obtener un cuerpo saludable, mente tranquila y lograr un crecimiento espiritual.
Tenemos una profunda dedicación para llevar la práctica de Yoga a cada vez más personas, promover la salud y bienestar de todos nuestros alumnos.

Maestros

Todos y cada uno de nuestros maestros está certificado directamente por Bikram Choudhury, Rajashree Choudhury, Esak Garcia, Jill Campbell & Terri M.

Karen González - Studio Owner

Se certificó internacionalmente como maestra de Bikram Yoga en 2011, en la ciudad de Los Ángeles, California. En enero del 2017 terminó con éxito las primeras 200 horas del “e84 Advanced Program” en Maui, Hawaii, parte de un entrenamiento de 2 años para ser maestra de la serie Avanzada e Intermedia de Bikram Yoga.
Es fundadora y directora del estudio Bikram Yoga Puebla, organizadora de talleres, seminarios y retiros de Yoga. La práctica de yoga para Karen es el autodescubrimiento de uno mismo, es un estilo de vida en el que se busca un equilibrio y paz emocional.

“Si crees que puedes, ya estas a mitad de camino”.

Valeria González

Para Valeria, la práctica de yoga va más allá de las posturas. Es un camino que emprendemos hacia el autoconocimiento y ha sido de gran utilidad en momentos difíciles, así como herramienta fundamental para afrontar obstáculos.
Tres veces campeona nacional de la Copa Mexicana de Yoga, Maestra certificada de Bikram Yoga en primavera del 2010 y Vinyasa Yoga en 2015 por Wanderlust Yoga Montréal, Canadá.

"Practicar yoga es practicar la vida".

Karla González

Karla practica yoga desde los 12 años. Fue campeona mundial de yoga en la categoría juvenil en la “International Yoga Sports Federation”.
Ella es maestra de Bikram Yoga certificada en "Bikram Yoga College of India" en Tailandia, 2014. Tiene una certificación en Ashtanga Vinyasa Yoga con el maestro B.N.S Iyengar, en Mysore, India.
Es Coach de Salud Integral certificada por "The Institute for Integrative Nutrition" en Nueva York y sigue aprendiendo sobre Nutrición Holística en Pacific Rim College en British Coumbia, Canadá.

"Es importante nutrir nuestro cuerpo, como nutrir nuestra mente".

 Marianne Jalil

Comencé a practicar Bikram yoga desde hace más de cinco años. Confié en el proceso, soy un claro ejemplo de los beneficios que aporta la práctica regular de Bikram yoga. A partir de las primeras semanas sentí mi cuerpo con más energía, la mente más clara y el espíritu más ligero, me sentí más viva que nunca.
No importa cuántos años tenga practicando, Bikram yoga me sigue sorprendiendo día a día y continúo recibiendo beneficios. Hoy soy lo que soy gracias a la práctica de Bikram yoga. Seguiré confiando en el proceso, y ahora como maestra sé que voy a tocar muchos corazones y alegrar muchos espíritus como mis maestros han hecho conmigo.

“Sé bueno contigo”.

Aranza López

Aranza empezó a practicar cuando tenía 17 años. Se certificó en Mayo del 2017 como maestra de la serie intermedia y avanzada de Bikram Yoga, en el “e84 Advanced Training” en Bali, Indonesia por Esak García.
La práctica regular de Yoga le ha dado la oportunidad de conectarse consigo misma y empezar a vivir cada momento al máximo. Desde que empezó a practicar Bikram Yoga apreció los beneficios que tiene esta gran práctica, pero sabía que había aún más por descubrir, así que decidió ir al entrenamiento para conocer y aprender del mundo del yoga y de sí misma.

“No pienses en tus límites, piensa en tus posibilidades; te sorprenderá ver lo poco complicada y feliz que tu vida puede ser”.

Giselle Islas

Se certificó como maestra de Bikram Yoga en la primavera de 2017, en la ciudad de Acapulco, México. Encontró mediante la práctica estabilidad emocional, cambios saludables en su alimentación, cuidando más de su cuerpo.
Se certificó como maestra porque se dio cuenta que la práctica constante puede llegar a cambiar la vida de las personas para mejorar en todos los aspectos y es algo que quiere compartir con los demás.

“Recuerda que eres más fuerte de lo que piensas”.

“Yoga más que un ejercicio físico, es un estilo de vida”

Karen González

Lo que necesitas traer

  • Tapete de yoga
  • Toalla grande para el tapete
  • Botella de agua 1 litro es recomendable
  • Vestir ropa cómoda y ligera.

*No se rentará ningún material como medida de seguridad COVID 

Practica a distancia

  • Reserva tu clase con anticipación ya que tenemos límite de cupos
  • Usa las marcas en el piso para poner tu tapete, respetando el espacio
  • Sigue el flujo de las marcas en el piso para la entrada a recepción y al salón
  • Usa solo los lockers y baños designados.

Practica limpio y aseado

  • El estudio se limpa profundo antes y después de cada clase
  • Incentivamos el lavado de manos con jabón y agua, al igual que gel anti-bacterial lo más posible
  • El uso correcto de cubre bocas será obligatorio para todos los alumnos y miembros del staff en todo momento durante el estudio, a excepción de cuando se esté en la clase.
  • A tu increso en cada clase se te checará la temperatura.
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Hot Yoga Puebla by Bikram

Tips

    • Llega 15 minutos antes de tu primera clase para registrarte y orientarte.
    • Toma mucha agua durante el día, mantente hidratado.
    • Se recomienda comer por lo menos dos horas antes de la clase.
    • Escucha al profesor, mientras trates de la manera correcta, vas a recibir el 100% de beneficios de la postura.

Guía del Estudiante

  • Antes de la clase asegúrate que dejas afuera celulares, reloj, zapatos y accesorios. Procura tener pies limpios y estar libre de perfume.
  • Durante la clase escucha al profesor, haz todo lo posible por permanecer en el salón, en caso de una emergencia y requieres salir, te pedimos que regreses y termines tu clase con tranquilidad.
  • Despúes de la clase permanece en silencio dentro del salón al menos 2 minutos para una completa relajación, cuando estés listo sal con cuidado y disfruta la paz y la energía que creaste para ti durante los 90 minutos.

Ahí tienes, estás listo para comenzar, ahora escoge una hora conveniente y ven a clase tan rápido como puedas. Esperamos conocerte pronto.


Paquetes de Clases y Horarios 

Reserva y Adquiere tus paquetes aqui

https://web.bewe.co/hot-yoga-puebla-bikram

 

Horarios Especiales 

Días festivos:

Única clase a las 9:00 AM

* Cerrado 24, 25 y 31 de Diciembre / 1° Enero

 

 

CONTACTO

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Tecamachalco #74 Colonia La Paz, Puebla, Puebla. CP. 72160

Mail: bikramyogapuebla@gmail.com